Ako sa vysporiadať s množstvom úloh a nezostávať na jednom mieste

umelecký archív @ivetar.s_blog

.

V mnohých predchádzajúcich článkoch som sa venovala téme zmeny a osobného rastu. Dnes sa chcem zamerať na niečo konkrétnejšie - na tlak, ktorý si často sami vytvárate tým, že si na seba kladiete príliš vysoké nároky. Je prirodzené chcieť dosiahnuť veľké veci ale niekedy vás tieto nereálne ciele môžu úplne paralyzovať.

Nemajte obavy ak sa vám niečo ne(po)darí dosiahnuť hneď. Hovorí sa, že "Nikto nie je profík vo všetkom ale každý vie prispieť svojou troškou". Tak to funguje nielen v živote ale aj v rámci našich cieľov.

Tento článok je pre vás, ak chcete efektívne zvládať svoje úlohy, zmierniť stres a dosiahnuť svoje ciele krok za krokom. Poďte kuknúť na to, ako si viete zlepšiť život a začať si užívať malé víťazstvá pokojne aj každý deň.

.

°° Kedy je ten správny čas?

Ako vždy hovorím a píšem, správna chvíľa bola už včera. Ale je aj teraz. Aj teraz! Vedeli ste, že najväčší úspech majú:

• ľudia, ktorým v práci pretiekol pohár trpezlivosti,

• ľudia, ktorí sú práve bez zamestnania,

• tehotné ženy, ktoré čaká materská?

V živote ste často postavení pred situácie, ktoré vás nútia konať rýchlo. Dôvodmi, ktoré vás postavia z gauča môžu byť napríklad neustále nezmyselné rozkazy od šéfa, frustrácia z toho, že si neviete nájsť prácu alebo aj príprava na materskú "dovolenku". Tieto životné situácie vám dávajú šancu urobiť veľký krok. A garantujem vám, že ak to skutočne chcete, Vesmír vám začne príležitosti pchať popod nos skôr ako by ste si mysleli. Potom je už len na vás, aby ste odolali strachu a využili príležitosť.

°° Nezostávajte na všetko sami

Je úplne normálne mať pocit, že ste zavalení povinnosťami. Mnohí z nás žonglujú medzi pracovnými úlohami, rodinnými záväzkami a osobnými ambíciami. Verte mi, poznám ten nekonečný maratón, kedy sa zdá, že vám neostáva čas ani na základné potreby. Ak patríte medzi tých, ktorí sú neustále zaneprázdnení, je dôležité uvedomiť si, že na to nie ste sami.

Väčšinou viete mnohé povinnosti rozdeliť medzi ďalších ľudí - či už je to niekto z rodiny alebo nejaký blízky priateľ či spolupracovník. Nemajte pocit, že budete niekoho otravovať alebo že to ten druhý človek nespraví tak dobre, ako vy. Nie nadarmo sa hovorí "Viac hláv, viac rozumu". Nájdite si ľudí, ktorí sú aspoň o krok vpred pred vami a nechajte si poradiť.

Neznamená to, že máte teraz vašimi opletačkami zaťažovať aj sesternicu z 25. kolena ale verím, že každý z vás má niekoho, komu môže napísať alebo zavolať a pokecať si o tom, čo vás trápi alebo aj teší, ale aj keď potrebujete pomoc s prácou, upratovaním, životom,.. Odpovedzte si úprimne: Čo najhoršie sa môže stať? Iba to, že vám ten človek skrátka povie, že nemôže alebo že sa mu nedá vám pomôcť. To nie je žiadna tragédia ani zrada alebo neochota - tiež nie je vo vašich silách pomôcť každému. Pohoda, ide sa ďalej :) .

Prvým krokom je teda priznať si, že potrebujete pomoc. Keď sa naučíte efektívne rozdeliť úlohy medzi ďalších ľudí, budete pravdepodobne veľmi prekvapení koľko kameňov vám padne zo srdca a medzi povinnosťami sa bude lepšie dýchať.

°° Naozaj mám takú "smolu"..

..alebo len nemám dobrý rozvrh? Aj keď toto sa nečíta veľmi dobre, viem, že ma čítajú ľudia, ktorí si tento svoj nedostatok uvedomujú. V tejto kategórii sa nachádzajú aj ľudia, ktorí si iba myslia, že majú veľa povinností. V skutočnosti ale nevedia efektívne narábať so svojim časom. Sem patríte, ak si myslíte, že toho máte strašne veľa a váš deň končí tým, že ste nič poriadne nedokončili. S týmto ide ruka v ruke lenivosť - ako nepriateľ číslo jedna. Ak sa vám nechce, veci odkladáte na potom a k tomu všetkému si neviete naplánovať deň tak, aby ste stihli všetky povinnosti, môžete si písať zoznamy donekonečna a nepomôže vám to. Lebo problém nie je v zozname..

Tvrdíte, že sebadisciplína nie je váš problém? Dobre, tak teda pracujme s tým, že chyba je v tom, že je váš zoznam úloh napísaný zle alebo do neho neustále pridávate nové položky a pri tom zanedbávate malé úspechy a radosti. Ak sa stále sami frustrujete tým, že nemáte dosť času, skúste sa zamyslieť nad tým, či si nekladiete príliš vysoké nároky. Naučte sa dať si za cieľ jednu dôležitú vec na deň. Zdá sa vám to málo? Dobre, ale čo ak túto jednu vec rozkúskujete? Zrazu to nie je tak málo, že?

Ukážem vám to na veľmi jednoduchom príklade umývania riadov - lebo povedzme si na rovinu - niekedy je to nadľudská úloha, do ktorej sa nijakému nemajiteľovi umývačky tak úplne nechce.
Ani toto nie je len o umývaní riadov. Možno je treba niektoré veci z drezu vytiahnuť, lebo by ste inak nemohli umyť nič. A možno sú ešte umyté riady vedľa umývadla, ktoré musíte spratať.. Ako si to teda naplánovať?

• Nachystajte si zaujímavý podcast a dajte si telefón na nabíjačku ak je treba, aby sa vám počas umývania riadov nevybil

• Spracte si najskôr umyté riady

• Vyložte si riady z drezu

• Nachystajte si saponát na hubku alebo kefku na umývanie riadov

• Ukladajte riady do odkvapkávača tak, aby sa tam vošlo všetko, čo máte v dreze

• Na záver nezabudnite poutierať všetku vodu ak umývate riady ako kačička a máte hotovo

Pre niektorých ľudí je to hlúposť - iným to však vie riadne pomôcť s dennými úlohami. Takto rozkúskovaná úloha vám prinesie omnoho väčšiu radosť z hotovej práce než keby ste si odškrtli len "umyť riady".

Aj keď som to vysvetlia len na takomto jednoduchom príklade, dá sa to praktikovať pri mnohých ďalších úlohách a povinnostiach, skúste to!

Tento postup nie je iba o tom "mať robotu hotovú". Je to o tom naučiť sa tešiť sa z malých víťazstiev, ktoré dosahujete každý deň. Pre náš mozog je prísun hormónu šťastia ako keby ste pohladili nejaké zvieracie dieťatko. Keď úlohu rozkúskujeme a prečiarkujeme jednotlivé body popri tom, ako ich plníme, mozog príjma dopamín v množstvách, ktoré ho tešia a neotupujú.

Nežite život v neustálom naháňaní sa za veľkými cieľmi - škodí to psychike a aj fyzickému telu. Na čo vám bude, že budete denne stíhať milión úloh a budete úspešní, keď bude vaša telesná schránka chodiť o barlách, vyšťavená z nápadov?

°° Ako nás tlačí Vesmír?

Ak je vám povedomé to, čo čítate, premyslite si, čo chcete aby sa vo vašom živote začalo diať. Zmena nastáva postupne a keď sa chcete niekam dostať, musíte prejsť určitými krokmi. Predstavte si, že chcete ísť vlakom z Brna do Bratislavy. Určite je vám jasné, že keď nastúpite do vlaku v Brne, nebudete za 5 minút v Bratislave. Musíte prejsť niekoľko zastávok a prejdete hranice, aby ste sa dostali tam, kam chcete. Je to veľmi dobré prirovnanie na všetko, čo vás má v živote niekam posunúť.

Mať veľké plány je výborné, a fandím vám, aby ste k nim prišli. Ale prajem vám tiež, aby ste zažili aj neúspechy, lebo tie vás budú tlačiť vpred ešte viac. Tešte sa z maličkostí, ktoré vás posúvajú k cieľu. Máte možnosť vyberať si z najkvalitnejších príležitostí na mieru, ktoré vám Vesmír ponúka. Nezahadzujte ich. 

Ak sa práve rozhodujete pre veľkú zmenu vo vašom živote, ukľudnite sa, počúvajte a všímajte si všetko okolo seba. Máte toho nad hlavu a nejako podozrivo vám neustále padá zrak na slová ako "Zastav sa.", "STOP"? alebo máte veľké plány ale pre ich realizáciu nič nepodnikáte? Často sa tak okolo vás objavujú slová ako "Nečakaj!", "Využi príležitosť" a podobne. Náhody neexistujú. Všetkým týmto podnetom venujete pozornosť, lebo ich stále podvedome riešite v hlave. Boli by ste prekvapení ako ďaleko do minulosti siahajú vaše myšlienky, ktoré vychádzajú na povrch po dlhých rokoch - aj vďaka "blbej" reklame, ktorá hovorí "Farebný svet v hrsti" - a vôbec to nemusí byť len "povrchná" veta v reklame na lentilky.

Zaujímalo by ma, či si všímate, ako k vám svet okolo prehovára alebo patríte k ľuďom, ktorí sa zatiaľ ešte tak akosi nevedia zastaviť a všímať si indície k lepšiemu a často aj bezpečnejšiemu životu (intuícia). Rozmýšľate niekedy nad tým?

°° Pár slov na záver

Pokiaľ neurobíte prvý krok, nebudete slovám v tomto článku rozumieť ani im veriť. Čo všetko vám výstup z komfortnej zóny prinesie do života, nezistíte, keď to nevyskúšate. Vystúpiť z pohodlia toho, čo poznáme je ťažké - predovšetkým pre tých, ktorí sa už dlhšie kŕmia negativitou (a výrokmi, ktoré ničia naše sny ako: to nedám, mám toho moc, teraz na to nie je správny čas, nestíham, nemôžem, nedokážem, neviem,..). Nenechajte sa stiahnuť myšlienkami a rečami o tom, že ste leniví a ukážte sebe aj ostatným okolo, že máte na to zmeniť prácu, vycestovať, baviť sa, vychovať dieťa, žiť zdravo, užívať si život, kúpiť si vlastné bývanie, zarábať podľa predstáv. Každý krok nad ktorým váhate je šanca, ktorá vám pomaly preteká pomedzi prsty.

.

To, ako sa budeš mať v budúcnosti závisí na tom, aké rozhodnutie dnes urobíš. Nemôže za to tvoj šéf, manželka, tvoj rodič, kamarát ani známy. Za to, ako sa máš a ako žiješ, si môžeš ty. Tak prečo pracovať na tom, aby si sa mal/a zle?

.

.

Ahojte💚