Nedovoľme zaužívaným zvykom riadiť naše životy
umelecký archív @ivetar.s_blog
Naše životy sú plné výziev a často sa cítime ako v bludisku plnom rozhodnutí, ktoré musíme urobiť. Mnohí z nás sa ocitajú na rozcestí, kde sa obávajú neznámeho, strácajú sa v pochybnostiach alebo sa len vyhovárajú, že teraz nie je ten správny čas na zmenu.
Ale poviem vám niečo, čo už určite viete: ten správny moment kedy začať robiť zmeny je teraz. Je to naozaj práve v tejto chvíli, keď čítate tieto riadky. V tejto chvíli máte možnosť prebrať kontrolu nad svojím životom. Čo ak je jediné, čo vás delí od života, o ktorom snívate, je váš vlastný strach a neochota opustiť staré zvyky?
Tento článok je určený pre tých, ktorí sa neboja postaviť týmto výzvam. Pre tých, ktorí sú pripravení povedať "stačilo" nezdravým vzťahom, nefunkčným rodinným dynamikám a pre tých, ktorí chcú povedať "stačilo" aj sami sebe do zrkadla, keď sa zamýšľajú nad vlastným životom.
.
°° Zmena je možná
Každý z nás má možnosť zmeniť veci, ktoré sa nám nepáčia na našom životnom štýle, našich vzťahoch, alebo dokonca na našich najbližších. Keď sa nám nepáči ako sa správajú naši priatelia, máme právo ich pustiť. Keď cítime, že rodinné vzťahy už nefungujú tak, ako by mali, môžeme sa odsťahovať. Ak nám nevyhovuje naša práca, strava, partner/ka môžeme odísť, zmeniť to, čo nám ubližuje.
Zmeniť život, ktorý sa nám nepáči, je možné. My si to často len zbytočne sťažujeme. Často váhame, s hlavou plnou nezmyslov a neopodstatnených pochybností alebo strachov na základe spomienok. Ale pravda je, že práve teraz je ten správny moment začať. "Stačí" prestať plánovať a začať konať.
°° Katastrofické scenáre
Vkladáme si do hláv katastrofické scenáre o tom, ČO sa stane, ak spravíme radikálnu zmenu. Aj keď sme na pokraji síl, zrazu sa v nás začnú rojiť pochybnosti o tom, či to náhodou iba nepreháňame, či chyba nie je v nás. Či si náhodou iba nenahovárame, že ľudia okolo nás sú takí zlí, ako sa nám zdá a na konci dňa sme schopní začať obviňovať samých seba. Premýšľame veľa, ale prevažujú nezmyselnosti. V našich mysliach sa tvoria obrazy najhorších možných výsledkov, ktoré nás paralyzujú a bránia nám v kroku vpred.
°° Zastav konečne svoje nezmyselné výhovorky
Vyhovárame sa, že to ešte nejaký čas vydržíme, veď ešte zotrváme v tomto vzťahu - či už je rodinný, partnerský, priateľský alebo manželský. Aj keď vidíme, že nepomáhajú dohovory, poradne, stále v kútiku duše veríme, že ešte to a tamto zvládneme a tlačíme naše problémy ako snehovú guľu, ktorá sa iba nabaľuje.
Navonok sa tvárime, že sme v poriadku, no za zatvorenými dverami našich domácností sa odohráva divadlo, do ktorého ak máme ísť, je nám zle, ťažko, trápime sa, stresujeme, rýchlejšie starneme a plytváme našim drahocenným časom medzi ľuďmi, ktorí nám psychicky a mnohokrát aj fyzicky ubližujú. Stále iba plánujeme, no nekonáme. Každodenne nás všetko ubíja, ale my sa stávame viac a viac frustrovaní a potom tápame v životoch, ktoré neznášame.
Je čas zastaviť tento cyklus vyhovárania sa a prijať rozhodné kroky k zmene. Ako prvý krok k prerušeniu tohto cyklu si musíme uvedomiť, že úplne každá každá zmena začína nejakým malým rozhodnutím.
Namiesto toho, aby sme hľadali dôvody, prečo niečo ešte vydrží, začnime hľadať spôsoby, ako môžeme konať teraz. Stanovujme si jasné a dosiahnuteľné ciele, napríklad:
- dnes večer sa porozprávam so svojím partnerom o našich problémoch
- zajtra začnem hľadať nové bývanie, lebo môj domáci mi pije krv už dlhé mesiace
- dnes poviem rodičom že škola, ktorú mi platia, ma nebaví.. a tak ďalej.
Konkrétne a malé kroky sú kľúčom k veľkým zmenám - to nie je len taká fráza. Nečakajte na 'správny čas', lebo ten pravý čas je naozaj práve teraz.
°°Divadlo za zatvorenými dverami
Navonok sa dokážeme neskutočne pretvarovať, že sme v poriadku. Za zatvorenými dverami našich domácností sa však odohráva divadlo, do ktorého ak máme ísť, je nám zle, ťažko, trápime sa, stresujeme, rýchlejšie starneme a plytváme našim drahocenným časom medzi ľuďmi, ktorí nám psychicky a mnohokrát aj fyzicky ubližujú. Vytvárame si ilúzie o spokojnosti a šťastí, ktoré nás izolujú od skutočnej potreby zmeny. Často je to strach zo samoty, zo zmeny, alebo strach z neúspechu, ktorý nás drží v zajatí týchto "divadiel" života.
Ako môžeme tento vzorec prelomiť? Začať môžeme tým, že si priznáme pravdu o tom, aká je naša skutočná situácia.
Naozaj som spokojný v robote, ktorú robím?
Viem povedať o mojich vzťahoch, že sú kvalitné?
Spĺň môj partner očakávania, ktoré som od partnera mal/a keď som ho/ju ešte nepoznal/a?
Som spokojný/á s tým, ako žijem? Ako sa správam ku svojmu telu?
Je dôležité vyjadriť svoje skutočné pocity, diskutovať o nich s niekým, komu dôverujeme, alebo ich jednoducho zaznamenať do denníka. Uvedomenie si a vyjadrenie pravdy je prvým krokom k oslobodeniu sa od falošných predstáv. Až keď prestaneme predstierať, že je všetko v poriadku, môžeme začať pracovať na skutočných riešeniach.
Tí, ktorí ma čítate už dlhšie viete, že neskutočne obdivujem ľudské telo a myseľ. V súvislosti s tým mi napadá spojitosť, že často nepredstierame len pred okolím ale aj pred nami samými. Prečo si ubližujeme? Takto: určite sa všetci zhodneme na tom, že chceme mať dobrý život. A to hlavné, čo na to potrebujeme už dávno máme, len sa s tým musíme naučiť pracovať. Nie sú to znalosti, o ktorých pochybujeme. Nie sú to ani rady ľudí, ktorými by sme nechceli byť. Nemusíme mať milióny na účte ani si robiť nekonečné plány aby sme ich jedného dňa naraz uskutočnili. Opýtajme sa jednoducho: Kde chcem byť?/Čo chcem mať? Keď si odpoviete, prichádza ďalšia otázka - tá najdôležitejšia: "Čo môžem urobiť DNES, aby ma to priblížilo k tomuto cieľu?". Naozaj, skúste to.
°° Priznaj si to
Našli ste sa v týchto slovách? Ak áno, ste na dobrej ceste - priznali ste si, že problém je na vašej strane. A teraz čo s tým?
Niečo vám poviem - niečo, čo už dávno všetci vieme: Ak opustíme staré zvyky a začneme nanovo, nevrátia sa nám roky, kedy sme zotrvávali v starých koľajách. Zajtra budeme zase o deň starší ako sme dnes a náš čas neustále plynie. Až keď odídeme od starých zvykov, uvedomíme si, že sme toto všetko mohli urobiť skôr a začneme ľutovať.
Ľutujeme, ako sme sa správali k svojmu okoliu, k sebe. Ľutujeme, že sme si zatvárali oči pred tým, čo je zrazu viditeľné. Nerozumieme, ako sme to mohli prehliadať. Ľutujeme, koľko času sme stratili pri budovaní nášho života.
°° Rozhodnutie pre zmenu
Je jedno, koľko máme v peňaženke peňazí, kde žijeme a aký je náš životný štandard. Jednotka času je pre každého z nás rovnaká a je na každom z nás, ako s tým naším časom budeme narábať a ako ho využijeme. Môžeme žiť medzi ľuďmi s negatívnym vplyvom na naše životy, vplyvom na to, ako nás vidia ostatní a na to, kým sme. Alebo sa rozhodneme zmeniť to teraz a oslobodiť sa od zaužívaných stereotypov.
Vplyv, ktorý na nás majú ľudia, medzi ktorými vyrastáme je veľmi silný, ale to neznamená, že tak musíme žiť do konca života. Ak od malička počúvame nadávky na ľudí okolo o tom, aká je predavačka v potravinách neschopná, ako sú všetci bohatí ľudia zlí, že každý, kto niečo dosiahol, to dosiahol nečistou cestou alebo že niektorí ľudia sú príčinou toho, prečo sa má práve naša rodina zle, tak presne to je to, akí sme. To ale neznamená, že je to naše presvedčenie. Je to iba niečo, s čím sme sa stretli a považovali sme to za pravdu z rôznych dôvodov.
Je to ako program. Ak sme boli vychovaní napríklad "jednoduchšími" ľuďmi a uvedomujeme si to, musíme mať veľmi silné presvedčenie, vďaka ktorému je možné sa z tohto "zovretia" vymaniť. Ak vidíme, že nie všetko, čo nám bolo vštepované je svätá pravda, sme na dobrej ceste. Je jedno či máte 15 alebo 50 rokov. Nikdy nie je neskoro uvedomiť si, aký vplyv na nás malo naše okolie: naši rodičia, známi, priatelia, ale aj neznámi, a ako veľmi nás to ovplyvnilo a stále ovplyvňuje. Všimnime si, čo všetko robíme rovnako, ako naše okolie. A je to to správne presvedčenie?
°° Zamyslime sa..
V našom živote často prechádzame obdobiami, keď nevieme, prečo konáme tak, ako konáme, alebo prečo veríme tomu, čomu veríme. Aby sme porozumeli sebe samým, je dôležité zastaviť sa na chvíľu a zamyslieť sa nad našimi myšlienkami a pocitmi. Na chvíľu si stopnime naše myšlienkové pochody a pravdy, ktoré vyznávame, a zamyslime sa nad tým, prečo máme práve tie názory, ktoré máme. Nájdime si aspoň hodinu kľudu a položme si niekoľko otázok, na ktoré starostlivo odpovieme.
Odpovedať si úprimne na tieto otázky je veľmi ťažké, aj napriek tomu, že na prvý pohľad znejú možno jednoducho. Ťažšie, ako odpovedať, je ale správne sa pýtať. Aby som vám túto cestu trocha uľahčila, pripravila som niekoľko nápadov, nad ktorými sa môžete zamyslieť kedykoľvek počas dňa:
Ako som sa dopracoval/a k tomu, že žijem tak, ako žijem?
Som v tomto stave skutočne spokojný/á?
Ako som sa dopracoval/a k tomu, že si myslím to a ono?
Aký pocit vo mne vyvoláva to, čo si myslím? Hnevám sa? Teší ma to?
Akým smerom ma posúva to, čo si myslím a ako sa správam? (k sebe, ľuďom, okoliu)
Mal/a som vždy tieto názory?
Mám moje názory postavené na základe toho, že som to tak cítil/a ja sám/sama v mojom vnútri?
Neovplyvňovalo ma, kto vyslovil názor, ktorý som si zobral/a za svoj?
Neovplyvňovalo ma to, v akom psychickom rozpoložení som sa v tej chvíli nachádzal/a?
Komu môj názor lichotí?
Komu môj názor ubližuje?
Zamyslenie sa (nielen) nad týmito otázkami nie je len cvičenie v sebapoznaní, ale je to hlavne cesta k tomu, aby sme žili pravdivý a naplnený život.
°° Pár slov na záver
Na záver by som povedala len: Pokiaľ ste sa v tomto článku našli, ste zo seba sklamaní alebo vás informácie v článkoch tohto typu hnevajú, máte pred sebou ešte dlhú cestu. Každá cesta vás ale nakoniec niekam dostane. A to, ako sa budete pozerať na priebeh alebo výsledok vášho snaženia je iba na vás, vo vašej hlave a vo vašom osobnom svete. Môžete za to vy a nikto iný.
Nemusíte sa obávať začať nanovo alebo vstúpiť na cesty, ktoré sa zdajú byť neznáme. Každý krok, ktorý podniknete smerom k lepšiemu ja a lepšiemu životu, je krok správnym smerom. Bez ohľadu na to, aký maličký alebo nevýznamný sa zdá byť. Je čas prestať čakať na "tú chvíľu" a urobiť už dneska niečo, čo vás posunie bližšie k vášmu ideálu.
Nezabudnite, že jediná osoba, ktorá môže urobiť zmenu vo vašom živote, ste vy sami.
.
.
Ahojte💚
Všetky obrázky v obsahu článku som vytvorila pomocou AI ChatGPT.
