.
Čo je EQ?
EQ je skratka pre emotional quotient alebo po slovensky “emocionálny kvocient”. Je to zručnosť, akou zvládame seba a akou zvládame naše vzťahy.
Na rozdiel od inteligenčného kvocientu (IQ) je možné s výškou EQ počas života manipulovať a preto ak máte nízke EQ a túžite po “vyšších číslach” nemusíte vešať hlavu.
Aby sme si objasnili pojem emocionálna inteligencia - je to TYP inteligencie. Neznamená to, že ak máte veci inak, ste niečo menej alebo že ste dokonca hlúpi - to v žiadnom prípade. Znamená to, presne to, čo som napísala - že máte veci skrátka inak. A máte ich inak preto, lebo vás počas života ovplyvňovali rozdielne veci, slová, situácie, skutočnosti, ľudia.
Ako sme si povedali: EQ je možné zmeniť a dá sa povedať, že o to, s akým EQ sme vstúpili do života a do spoločnosti ostatných, sa zaslúžili predovšetkým naši rodičia.
Ľudia, ktorí majú vysoké EQ dokážu svoje emócie lepšie precítiť a regulovať. Ak by sme to veľmi zjednodušili, tak ak nás niečo rozčúli a my reagujeme podráždene, kričíme a prskáme jed, máme nízke EQ. A naopak: ak sa dostaneme do situácie, kedy na nás niekto útočí a my sa na situáciu vieme pozrieť aj z jeho strany - tým pádom reagujeme s pochopením - naše EQ je vyššie.
Vychádza z toho teda, že ak ste impulzívni, výbušní, hneváte sa na opačný názor, zle znášate kritiku alebo aj dobre mienené rady, mali by ste na svojom vnímaní druhých zapracovať.
EQ je zručnosťou, nie výsledkom genetiky
Mať vyšší EQ je veľmi, veľmi prospešné. Dobrou správou je, že nie je dané - je to zručnosť. To, že má niekto biedne EQ rovnako, ako jeho rodičia, neznamená, že to tak bude navždy. EQ nie je geneticky dané a vieme s ním pracovať. Avšak, ako ho vieme nadobudnúť, tak ho vieme aj stratiť. Nejakým spôsobom sa prejavujeme a podľa toho vieme odhadnúť (a vidia to na nás aj ostatní), či máme EQ nízke alebo vysoké.
Znaky nízkej a vysokej emocionálnej inteligencie
Ak sa EQ jednotlivca pohybuje nižších hladinách, vidíme na ňom (na sebe) nasledujúce znaky:
- agresivita
- egoizmus
- náročnosť
- panovačnosť
- sebeckosť
- impulzivita
- lenivosť
- pomalosť
- prieberčivosť
Ak máme nižšie alebo nízke EQ, nepoteší nás len tak niečo. Ľahko sa rozptýlime a informácie, ktoré nám okolie hovorí, nám idú jedným uchom dovnútra a druhým von. Takmer vždy sa bránime zmenám, sme tvrdohlaví a hádaví.
Človek, ktorý má EQ vo vyšších hladinách, je:
- ambiciózny
- cieľavedomý
- neústupný
- rozhodný
- srdečný
- nadšený
- spoločenský
- očarujúci
- presvedčivý
- trpezlivý
- stabilný
- predvídateľný
- konzistentný
Vysoké EQ sa prejavuje schopnosťou prejaviť svoj názor bez toho, aby sme narušovali práva ostatných. S tým ide ruka v ruke schopnosť vcítiť sa do druhých ľudí.
Pár slov na záver
Emocionálna inteligencia nie je o dokonalosti ani o tom, že musíte so všetkými súhlasiť. Podľa vlastností, ktoré sme si dnes predostreli, si môžeme všimnúť, že EQ je skôr o schopnosti reagovať s rešpektom - a zároveň sa nenechať vyprovokovať.
Keďže vieme na svojom EQ pracovať, vieme sa stať lepším priateľom, kolegom, manželom alebo manželkou, ale aj poslucháčom, známym a tak ďalej. V druhej časti článku sa pozrieme do hĺbky na pozitíva a negatíva, ktoré vysoké EQ prináša. Pre všetkých Patrónov bude dostupný už zajtra.
Nikdy nie je neskoro začať sa vzdelávať a pracovať na zlepšení svojho života - najväčší pocit víťazstva príde vtedy, keď je to práca na nás samých 🙂.
.
.
.
Ahojte💚
.
.
.
Autorom úvodného obrázka som ja
Obrázky v článku boli vytvorené s pomocou AI
